🌈大年初一要走春🌺
今日是無敵暖陽天☀️，一早就帶著阿堯拜年去
吃吃喝喝一整天，晚上也該把時間擠一擠了
初一就來練練臀腿吧，最少完成5次嘿
初階照著影片來，中高階請大方的跳起
總共5個動作，每動作10下起跳或30秒
影片每動作只示範5下而已
5動作*各10下，一個循環約2分唷
✨小叮嚀✨
➡️天冷，運動前要暖身、運動後拉筋收操
➡️每動作都要量力而為，注意運動安全
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